Hier gibt es Übungen für eine gesunde Haltung

Dipl. Physiotherapeutin Ivonne Dallinger (Wolfsegg)

Das Einbeinrad

Stell dich auf ein Bein und mach mit dem Bein, das in der Luft ist, eine Radfahrbewegung. Versuche dabei das Gleichgewicht zu halten. Wenn du sicher stehst, kannst du mit den Armen kreisen und zwar genau in die entgegen- gesetzte Richtung in die dein Bein kreist. Halte trotzdem gut das Gleichgewicht.

 

Diese Übung dient einerseits dem Gleichgewichtstraining, außerdem übt man damit die Arm-Beinkoordination.