Dickschädel

 

Du sitzt aufrecht auf einem Stuhl. Auch der Kopf ist gut über der WS eingerichtet. Das heißt, Ohren und Augen sind in einer Höhe. Nun gibst du mit den Händen VORSICHTIG leichten Widerstand am Kopf. Das heißt, du drückst den Kopf mit der linken Hand ganz leicht nach links. Mit dem Kopf gibst du genau so viel Gegendruck, dass sich der Kopf weder nach links oder nach rechts bewegt. Diesen Druck kannst du in alle Bewegungsrichtungen geben. Nach links, nach rechts , in Richtung einer Links- oder Rechtsdrehung, und ganz vorsichtig auch in Richtung Beugung und Streckung.

 

Mit dieser Übung kräftigst du die Muskulatur der Halswirbelsäule